Rasa stres bisa datang kapan saja. Merundung siapa saja tanpa pandang bulu. Dan lazimnya disebabkan oleh tekanan atau sejumlah masalah yang urung dituntaskan seperti trauma masa lalu, pekerjaan yang mengunung dan sejumlah soal lain. Stres juga bisa diletupkan oleh kemacetan di jalanan dan patah hati dikecewakan kekasih.
Jika tak pandai-pandai menghadapinya, bukan hanya aktivitas Anda yang akan terganggu tetapi juga hubungan sosial Anda dengan relasi juga bakal terhambat. Berikut ini sejumlah trik yang bisa digunakan untuk menghilang stres. Efektif dan singkat, cuma 5 menit.
1. Gunakan waktu 2 menit Anda untuk duduk dan mengambil napas dalam-dalam dan membuangnya secara perlahan. Teknik ini dapat Anda lakukan di mana saja, bahkan saat situasi macet atau sedang menunggu kereta.
2. Manfaatkan waktu 30 detik Anda untuk memikirkan orang-orang di sekitar Anda. Bayangkan apa yang akan terjadi jika mereka terkena dampak dari stres yang Anda alami. Pemikiran ini akan membantu Anda melepaskan ketegangan dalam diri secara perlahan.
3. Tahap selanjutnya adalah sesi meditasi selama 2 menit. Lakukan hitungan mulai angka 1 hingga 10 secara rileks. Jangan paksakan diri Anda untuk berada dalam keadaan relaksasi, ikuti alur pikiran Anda secara perlahan.
4. Untuk 30 detik terakhir, jangan biarkan diri Anda hanya terfokus pada pernapasan saja. Tetapi cobalah untuk fokus pada masalah yang sedang Anda hadapi.
Artikel Terkai :)
- Tips Cara Merawat laptop
- Menghilangan Komeda Dengan Bahan Alami
- Cara Membuat Cewek Tersenyum
- Alasan Beralih Dari Facebook ke Google+
- Mengatsi Tekanan Darah Rendah Secara Alami
- Penyebab & Tips Mengatasi Mimisan
- 5 Cara Magic Menurunkan Berat Tubuh
- Tips Mempercepat Download
- Cek Apakah Blog Sudah Diindex Google
- Membuat Link Bergoyang Saat Disorot Mouse
- Tips Mempercepat Download IDM
- Tips Menghilangkan Jerawat & Bekasnya
- Manfaat Tertawa Itu Banyak!
- Masker Buah Perawatan Kulit
- Mitos Aneh Seputar Perawatan Rambut
- Camilan Yang Memicu Sakit
- Cara Membuat Menu Tab View
- Cara Memasang Tombol Share ke Sosial Bookmarking di Blogger
- Cara Membuat Shout Box di Blogger
- Cara Membuat 'Read More' Animasi
- Membuat Auto Read More di Blogger
- Cara Mengatasi PMS (Pra Menstruasion Syndrome)
- Tempat Terlarang Meletakkan Telepon Genggam
- Patung-Patung Dari Suku Cadang Mobil Tua
- Pegangan Pintu Yang Keren
- 10 Negara Dengan Tarif Parkir Termahal
- Beberapa Logo Google Yang Pernah Ditolak
- Misteri Ruangan Berhantu di White House
- Film Hollywood Dalam Dunia Disney
- Takkan Pernah Ada Penggantimu
- Keuntungan Menjadi Orang 'Jelek'
- Menghilangan Komeda Dengan Bahan Alami
- Cara Membuat Cewek Tersenyum
- Resika Diabetes Karena Kurang Tidur
- Jenis Kelelawar Unik bin Aneh
- Mengatsi Tekanan Darah Rendah Secara Alami
- Penyebab & Tips Mengatasi Mimisan
- Ular Paling Berbisa di Dunia
- 5 Cara Magic Menurunkan Berat Tubuh
- Makanan Yang Baik Untuk Otak Kita
- Membuat Link Bergoyang Saat Disorot Mouse
- Tips Mempercepat Download IDM
- Membuat Artikel Terkait Dengan Gambar di Blogger
- Membuat Burung Twitter Terbang di Blogger
- Membuat Animasi Twitter Flash di Blogger
- Tips Menghilangkan Jerawat & Bekasnya
- Manfaat Tertawa Itu Banyak!
- Resika Diabetes Karena Kurang Tidur
- Makanan Yang Baik Untuk Otak Kita
- Tips Mempercepat Download IDM
- Tips Menghilangkan Jerawat & Bekasnya
- Manfaat Tertawa Itu Banyak!
- Masker Buah Perawatan Kulit
- Mitos Aneh Seputar Perawatan Rambut
- Camilan Yang Memicu Sakit
- Kastil Paling Menakjubkan di Dunia
- Perbedaan Jepang-Indonesia Dalam Berbagai Situasi
- Masjid-Masjib Termegah di Dunia
- Cara Mengobati Sakit Hati Setelah Putus
- Virus Komputer Yang Paling Berbahaya
- Museum Terunik di Dunia
- Dibalik Lagu 'Someone Like You'
- Cara Membuat Menu Tab View
- Cara Memasang Tombol Share ke Sosial Bookmarking di Blogger
- 7 Kisah Cinta Abadi di Dunia
- Tradisi Tahun Baru yang Unik
- Karya Origami Yang Unik
- 7 Mayat Tokoh Dunia yang Masih Utuh
- Cara Mengatasi PMS (Pra Menstruasion Syndrome)
- 7 Buah Yang Berguna Untuk Wajah
- Tempat Terlarang Meletakkan Telepon Genggam
0 komentar:
Posting Komentar