1. Lapar?
Untuk mendapatkan tubuh yang lansing, Anda tak perlu menahan rasa lapar. Aturan makan tiga kali sehari juga tak perlu dihindari, karena jika dihindari hanya akan merusak metabolisme tubuh. Jadi, ketika Anda merasa lapar, maka sangat dianjurkan untuk makan.
Yang perlu ditahan yaitu ketika Anda merasa lapar karena emosi. Lapar emosi terjadi karena stres, sedih, bosan, cemas dan marah. Biasanya dalam keadaan ini bisa menimbulkan rasa lapar yang terlalu berlebihan dan tanpa terasa akan makan melebihi dari apa yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Makanlah yang Diinginkan
Cara kedua yaitu tetaplah makan makanan yang diinginkan. Akan tetapi porsi makanannya secara bertahap dikurangi. Misalnya, Anda sudah terbiasa makan sampai dua piring. Kali ini cobalah untuk makan hanya satu piring saja.
3. Makan Secara Sadar
Makan secara sadar dapat membuat Anda menikmati setiap makanan yang sedang dikunyah. Cara ini juga dapat membuat Anda secara otomatis berhenti makan saat sudah merasa kenyang. Dengan begitu tingkat makan secara berlebihan akan berkurang.
4. Berhentilah Makan Saat Netral
Jika Anda sudah tidak lapar fisik (merasa lemas dan pusing), maka sangat dianjurkan untuk berhenti makan. Berhenti makan saat netral mirip maknanya dengan berhenti makan sebelum kenyang. Kebiasaan ini bisa dilatih sehingga tubuh secara alami memberikan sinyal untuk berhenti makan saat tak lagi lapar fisik.
5. Perbanyak Langkah Kaki
Perbanyaklah frekuensi jalan kaki. Anda juga perlu melangkahkan kaki Anda lebih panjang. Cara ini dapat membantu Anda lebih cepat menurunkan berat badan.
Artikel Terkai :)
- Patung-Patung Dari Suku Cadang Mobil Tua
- Pegangan Pintu Yang Keren
- 10 Negara Dengan Tarif Parkir Termahal
- Beberapa Logo Google Yang Pernah Ditolak
- Misteri Ruangan Berhantu di White House
- Film Hollywood Dalam Dunia Disney
- Takkan Pernah Ada Penggantimu
- Keuntungan Menjadi Orang 'Jelek'
- Menghilangan Komeda Dengan Bahan Alami
- Cara Membuat Cewek Tersenyum
- Atasi Stress Dengan 5 Menit
- Resika Diabetes Karena Kurang Tidur
- Jenis Kelelawar Unik bin Aneh
- Mengatsi Tekanan Darah Rendah Secara Alami
- Penyebab & Tips Mengatasi Mimisan
- Ular Paling Berbisa di Dunia
- Makanan Yang Baik Untuk Otak Kita
- Membuat Link Bergoyang Saat Disorot Mouse
- Tips Mempercepat Download IDM
- Membuat Artikel Terkait Dengan Gambar di Blogger
- Membuat Burung Twitter Terbang di Blogger
- Membuat Animasi Twitter Flash di Blogger
- Tips Menghilangkan Jerawat & Bekasnya
- Manfaat Tertawa Itu Banyak!
- Tips Cara Merawat laptop
- Menghilangan Komeda Dengan Bahan Alami
- Cara Membuat Cewek Tersenyum
- Atasi Stress Dengan 5 Menit
- Alasan Beralih Dari Facebook ke Google+
- Mengatsi Tekanan Darah Rendah Secara Alami
- Penyebab & Tips Mengatasi Mimisan
- Tips Mempercepat Download
- Cek Apakah Blog Sudah Diindex Google
- Membuat Link Bergoyang Saat Disorot Mouse
- Tips Mempercepat Download IDM
- Tips Menghilangkan Jerawat & Bekasnya
- Manfaat Tertawa Itu Banyak!
- Masker Buah Perawatan Kulit
- Mitos Aneh Seputar Perawatan Rambut
- Camilan Yang Memicu Sakit
- Cara Membuat Menu Tab View
- Cara Memasang Tombol Share ke Sosial Bookmarking di Blogger
- Cara Membuat Shout Box di Blogger
- Cara Membuat 'Read More' Animasi
- Membuat Auto Read More di Blogger
- Cara Mengatasi PMS (Pra Menstruasion Syndrome)
- Tempat Terlarang Meletakkan Telepon Genggam
0 komentar:
Posting Komentar