Cara Membuat Cewek Tersenyum

1. Jangan memeluk temannya atau temanmu dimana hal itu bisa membuatnya merasa ditinggalkan.
2. Pegang tangannya pada setiap kesempatan... meskipun hanya sedetik saja.

3. Peluk dia dari belakang.

4. Tinggalkan pesan suara untuk dia untuk membangunkan dia dari tidurnya.

5. Bercanda -canda dengan dia.

6.Jangan pergi jalan-jalan dengan mantanmu jika dia sedang tidak bersama kamu, kamu mungkin tidak mengetahui betapa menyakitkannya hal itu bagi dia.

7. Jika kamu sedang berbicara dengan seorang Cewe lain , setelah kamu selesai berbicara, berjalanlah dan peluklah dia serta ciumlah dia... Tunjukkan pada dia bahwa dia milikmu dan mereka bukan apa-apa.

8. Tuliskan dia sebuah catatan atau telepon dia hanya untuk sekedar menyapanya... dan tidak hanya pada saat malam hari setelah kamu bepergian dengan Cewe-Cewe lain.

9. Perkenalkan dia pada teman-temanmu... sebagai kekasihmu.

10. Bermain dengan rambutnya.

11. Gendong dia.

12. Merasa kesal apabila ada Cowo lain memegang-megang dia dan dia tidak menyukainya.

13. Buat dia tertawa, jika kamu bisa membuat dia tertawa. kamu bisa membuat dia melakukan apa saja.

14. Biarkan dia tertidur lelap di dalam pelukanmu.

15. Jika dia marah padamu, cium dia.

16. Jika kamu sayang pada dia, katakan.

17. Setiap Cowo harus memberikan Cewe mereka 3 benda: boneka binatang (dia akan membawanya dan memeluknya setiap kali dia akan tidur), perhiasan (dia akan menyimpannya dengan baik-baik untuk selamanya), dan baju yang dimiliki sang Cowo (dia akan memakainya ketika tidur).

18. Perlakukanlah dia sebagaimana biasanya, meskipun sedang berkumpul dengan teman-teman.

19. Tataplah kedua matanya dan tersenyumlah pada dia.

20. Pergi jalan-jalan dengan dia tiap akhir pekan.

21. Cium dia di bawah guyuran hujan ( Dosa 300 tahun di Neraka tanggung sendiri )

22. Jika kamu sedang mendengarkan musik, biarkan dia ikut mendengarnya bersama kamu.

23. Ingat hari ulang tahunnya dan belikan dia sesuatu, meskipun itu sederhana dan tidak mahal, itu adalah pemberian dari KAMU. Itu berarti segalanya bagi DIA.

24. Ketika dia memberikan hadiah pada hari ulang tahunmu, atau pada saat-saat tertentu, ambillah dan katakan pada dia bahwa kamu menyukainya, meskipun sebenarnya tidak (hal itu akan membuatnya senang).

25. Cewe tidak butuh pembicaraan lewat telepon yang panjang dan berjam-jam tiap malam, yang terpenting adalah bisa mendengar suara kamu meskipun hanya sekedar sapaan atau 'halo?'.

26. Berikan dia apa yang dia mau.

27. Hargai setiap hal kecil... itu biasanya berarti besar.

28. Katakan pada dia bahwa dia cantik atau menarik, dia perlu tahu bahwa dandanannya tidak sia-sia.

29. Pergi jalan-jalan bersama dia setiap kali kamu nganggur dan kamu harus siap mengajak kekasihmu jalan-jalan kapan saja.

30. Jika kamu perhatian pada dia... TUNJUKKAN

Membuat Animasi di Blog

Widget ini bisa sobat tempatkan dimana saja tapi umumnya di letakkan di
sudut blog seperti kanan atas, kanan bawah, kiri atas dan kiri bawah
blog. Di bawah ini telah di sediakan beberapa animasi yang bisa sobat
gunakan dengan menkopi scriptnya di bawah dan di masukkan di HTML/Javascript di
 Gadget blog Anda. Bila tertarik dan di rasa berguna, silahkan di gunakan....Gan...!!!



Cara Memasang Animasi di Blog

1.Tuyul ketawa





Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; right:
20px;width:82px;height:160px;"><a
href="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002031F.gif"
target="_blank"><img
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002031F.gif"
alt="animasi blog" /></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

2. Tuyul baring





Script :

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
20px;width:120px;height:100px;"><a
href="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002031E.gif"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002031E.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

3. Helikopter





Script :

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:110px;height:130px;"><a
href="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020389.gif"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020389.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

4.Gajah loncat





Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
20px;width:120px;height:160px;"><a
href="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203BC.gif"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203BC.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

5. Boring





Script :

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
20px;width:80px;height:120px;"><a
href="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002016B.gif"
target="_blank"><img
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002016B.gif"alt="animasi
blog"  /></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

6.Boneka joget





Script :

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
20px;width:82px;height:160px;"><a
href="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002013F.gif"
target="_blank"><img
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002013F.gif"
alt="animasi blog" /></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

7. Panda main bola





Script :

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; right:
30px;width:160px;height:160px;"><a
href="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002032D.gif"
target="_blank"><img
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002032D.gif"
alt="animasi blog" /></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

8. Panda biru







Script

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
20px;width:100px;height:100px;"><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com/sim/cpie/emoticons/0002033D.gif"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002033D.gif"
title="Click to get more." /></a>


<small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

9.Pinguin





Script :

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:110px;height:130px;"><a
href="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020484.gif"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020484.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

10. Panah





Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:210px;height:120px;"><a
href="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020236.gif"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020236.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

11.Dragon





Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:150px;height:130px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020478.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

12.Kucing tidur





Script :

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:110px;height:140px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203C0.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

13. Bunga





Script :

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:100px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020322.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

14.Anjing laut





Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:110px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203B5.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

15.Lumba-lumba





Script :

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:110px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203BA.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

16.Kelinci





Script :

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:125px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203A0.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

17.Ikan





Script :

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:100px;height:130px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020479.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

18. Pintu





Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:125px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203D1.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

19.Berteriak





Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:125px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020309.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

20.Terkurung







Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:125px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002020A.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

21.Sincelery







Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:125px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000201C3.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

22.Menangis





Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:125px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020461.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

23.Champion Ship





Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:125px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002068C.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

24. Sundul Bola







Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:125px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203CF.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

25. Lebah







Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:125px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002048F.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

26. Kipas Angin







Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:125px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203E0.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

27. Telur Ayam Menetas







Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:125px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020540.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

28.Ayam Bertelur







Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:125px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020541.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

27. Beruang Memancing Sambil Tidur







Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:125px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020486.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

28.Kiper Gawang







Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:125px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020686.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

28.Kunai Strike







Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:150px;height:277px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://images3.wikia.nocookie.net/__cb20100917082342/streetfighter/images/9/92/Kunai.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

29.Gundam lari









Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:125px;height:160px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://i1108.photobucket.com/albums/h405/christian410/11-1.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

30.Tendangan Gundam







Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:140px;height:190px;"><a
href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://i1108.photobucket.com/albums/h405/christian410/13-1.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

31.Gundam Fight









Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:150px;height:277px;"><img alt="animasi blog"
src="http://i1108.photobucket.com/albums/h405/christian410/very_cool_fight_eypon_death.gif"
title="Click to get more." /><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

32.Gundam Storm









Script:

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:300px;height:545px;"><a
href="http://christiantatelu.blogspot.com" target="_blank"><img
alt="animasi blog"
src="http://i1108.photobucket.com/albums/h405/christian410/godvsmaxterextremeworkout.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

33.Burung Terbang







Script:

<div
style="position: fixed; top: 0px; left:
10px;width:225px;height:160px;"><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank"><img
alt="animasi blog"
src="http://i567.photobucket.com/albums/ss114/fatiasa/bird_ann.gif"
title="Click to get more." /></a></div>

34. Cewek Bergoyang





Script :

<div
style="position: fixed; bottom: 0px; left:
10px;width:110px;height:130px;"><a
href="http://www.javapic.com/images/97750430929323597589.gif"
target="_blank"><img alt="animasi blog"
src="http://www.javapic.com/images/97750430929323597589.gif"
title="Click to get more."
/></a><small><center><a
href="http://pebriprawitosk.blogspot.com" target="_blank">Animasi
Blog</a></center></small></div>

Share on

Atasi Stress Dengan 5 Menit

  Rasa stres bisa datang kapan saja. Merundung siapa saja tanpa pandang bulu. Dan lazimnya disebabkan oleh tekanan atau sejumlah masalah yang urung dituntaskan seperti trauma masa lalu, pekerjaan yang mengunung dan sejumlah soal lain. Stres juga bisa diletupkan oleh kemacetan di jalanan dan patah hati dikecewakan kekasih.


Jika tak pandai-pandai menghadapinya, bukan hanya aktivitas Anda yang akan terganggu tetapi juga hubungan sosial Anda dengan relasi juga bakal terhambat. Berikut ini sejumlah trik yang bisa digunakan untuk menghilang stres. Efektif dan singkat, cuma 5 menit.


1. Gunakan waktu 2 menit Anda untuk duduk dan mengambil napas dalam-dalam dan membuangnya secara perlahan. Teknik ini dapat Anda lakukan di mana saja, bahkan saat situasi macet atau sedang menunggu kereta.


2. Manfaatkan waktu 30 detik Anda untuk memikirkan orang-orang di sekitar Anda. Bayangkan apa yang akan terjadi jika mereka terkena dampak dari stres yang Anda alami. Pemikiran ini akan membantu Anda melepaskan ketegangan dalam diri secara perlahan.


3. Tahap selanjutnya adalah sesi meditasi selama 2 menit. Lakukan hitungan mulai angka 1 hingga 10 secara rileks. Jangan paksakan diri Anda untuk berada dalam keadaan relaksasi, ikuti alur pikiran Anda secara perlahan.


4. Untuk 30 detik terakhir, jangan biarkan diri Anda hanya terfokus pada pernapasan saja. Tetapi cobalah untuk fokus pada masalah yang sedang Anda hadapi.

Resika Diabetes Karena Kurang Tidur

 

Seseorang yang memiliki pola tidur tidak teratur atau kurang tidur, berisiko tinggi mengembangkan penyakit diabetes tipe 2, berdasar studi terbaru di Brigham and Women's Hospital di Boston.

Dalam studi tersebut, peneliti mengkarantina 21 partisipan sehat di dalam laboratorium. Selama tiga minggu, seluruh partisipan diharuskan tidur larut malam dengan waktu kurang dari enam jam per hari.

Hasilnya menunjukkan bahwa kemampuan regulasi kadar gula darah para partisipan mengalami gangguan. Dan jika percobaan diteruskan lebih lama lagi, mereka kemungkinan besar akan mengembangkan diabetes tipe 2.

"Kadar glukosa dalam darah meningkat, dan beberapa partisipan sudah mengarah pada kondisi pradiabetes," kata peneliti yang mempublikasikan hasil studinya di Jurnal Science Translational Medicine, 11 April 2012.


Peneliti mengatakan bahwa tingkat perubahan kadar gula darah juga dipengaruhi faktor pemicu lainnya, seperti berat badan. Mereka yang memiliki berat badan berlebih cenderung mengalami kenaikan kadar gula darah lebih buruk.

Dalam studi tersebut, peneliti melakukan tes darah untuk mengukur kadar hormon di dalam tubuh. Tak hanya insulin yang berhubungan dengan glukosa darah, tapi juga kortisol yang berhubungan dengan stres, serta hormon leptin dan ghrelin yang berhubungan dengan nafsu makan.


Mereka menemukan bahwa jadwal tidur yang tak teratur mengakibatkan penurunan insulin yang dilepaskan tubuh setelah makan, sekitar 32 persen. Insulin merupakan hormon kunci dalam regulasi gula darah.

"Penurunan kadar insulin adalah salah satu penjelasan bagaimana gangguan tidur atau kurang istirahat dapat menyebabkan diabetes," kata Lisa Rafalson, profesor kesehatan anak dan keluarga di Universitas Buffalo.

Tubuh yang kurang istirahat juga memicu peningkatan hormon stres yang dapat memicu ketidakseimbangan hormon. Kondisi ini terkait dengan peningkatan risiko diabetes karena membuat kerja insulin, yang kadarnya sudah berkurang, menjadi tak maksimal.


Kurang tidur pun menyebabkan peningkatan hormon ghrelin, yang otomatis meningkatkan nafsu makan, dan menurunkan kadar leptin, pengirim sinyal kenyang. Dalam kondisi kerja insulin yang tak maksimal, peningkatan nafsu makan ini tentu juga berperan meningkatkan risiko diabetes.

Jenis Kelelawar Unik bin Aneh

Kelelawar dalam segala bentuk dan ukuran dan merupakan makhluk yang sangat menarik dan unik. Daftar ini adalah daftar sepuluh kelelawar paling tidak biasa di sekitar kita.

10. Kelelawar Pisang

Spesies eksklusif untuk Meksiko barat, kelelawar pisang yang terkenal karena moncongnya yang sangat panjang, terpanjang dari setiap kelelawar (relatif terhadap ukuran).

Hewan ini nectarivorous, yang berarti makan pada nektar yang merupakan penyerbuk penting dalam habitat hutan tropis. Ia mendapatkan namanya karena sering ditemukan di perkebunan pisang.

9. Kelelawar Hantu

Kelelawar berbulu putih ini ditemukan di hutan hujan tropis dari Meksiko ke Brasil, dan juga di Pulau Trinidad, di Karibia.

Ini adalah hewan soliter yang menghabiskan siang hari bersarang di bawah daun palem, dan kemudian terbang tinggi di malam hari, berburu ngengat dan serangga terbang lainnya.

8. Kelelawar Chapin's

Kelelawar ini mempunyai "rambut" yang aneh, dan kelelawar jantan mengeluarkan bau aneh untuk menarik perhatian betina selama musim kimpoi. Mereka makan serangga dan hidup di hutan hujan Afrika Tengah.

7. Kelelawar Bermuka Kerutan

Spesies pemakan buah ini ditemukan di Meksiko dan Amerika Tengah, di mana ia dikenal sebagai "Murcielago viejito" ("kelelawar orang tua") atau Murcielago zopilote ("Kelelawar kondor"), karena tubuhnya agak telanjang dan keriput.

Mereka memiliki lipatan besar kulit yang mereka gunakan sebagai masker untuk menutupi wajah mereka ketika mereka tidur.

6. Kelelawar Bertelinga Besar

Kelelawar terbang ini memakan serangga terbang, seperti kelelawar lainnya, menggunakan echolocation untuk menemukan mangsanya. Telinga besar mereka memberi mereka pendengaran jauh lebih baik daripada kelelawar bertelinga kecil. Mereka memiliki genera beragam dan ditemukan di banyak bagian dunia.

5. Kelelawar Pemancing

Kelelawar besar ini hidup di Meksiko, Amerika Tengah dan Selatan dan kebanyakan memakan ikan. Menggunakan kaki panjang bercakar untuk mengambil ikan di permukaan air dan kemudian memakan melalui sayapnya.

Yang relatif lebih kecil dari jenis Fishing Bat adalah Lesser Fishing Bat yang makanannya adalah serangga air.

4. Kelelawar Bermuka Hantu

Kelelawar Bermuka Hantu banyak tersebar di Dunia, dari Amerika Serikat, Selatan sampai Peru. Mereka nyaris tidak berhidung, memiliki flap kulit aneh yang keras di wajah mereka dan dahi yang sangat menonjol yang memberi mereka penampilan sangat aneh. Mereka makan serangga nokturnal.

3. Sucker Footed Bat

Kelelawar ini, endemik Madagaskar, awalnya diperkirakan menggunakan penyedot pada sayapnya dan pergelangan kaki untuk bergelantungan di daun palem dan permukaan halus lainnya.

Namun saat ini diketahui bahwa mereka tidak menggunakan tenaga hisap, melainkan adhesi, dengan menghasilkan zat lengket yang bertindak sebagai semacam-lem sama seperti adhesi ditemukan di katak pohon dan salamander.

2. Kelelawar Berhidung Tabung

Ditemukan di hutan hujan Filipina, kelelawar ini memiliki salah satu wajah aneh di antara mamalia. Telinga gelap dengan bintik kuning, mata berwarna oranye dan, terutama, hidung yang mirip tabung, memberikan penampilan wajahnya mirip tokoh kartun.

Kebanyakan mereka makan buah ara dan buah-buahan lainnya, tetapi dalam keadaan tertentu mereka juga makan serangga .

1. Kelelawar Berkepala Palu

Ditemukan di hutan hujan Afrika, kelelawar besar ini mendapatkan namanya karena bentuk kepalanya yang besar juga aneh, tapi ini hanya pada yang jantan.

Sebagian besar thorax kelelawar jantan adalah ruang untuk beresonansi yang memungkinkan mereka untuk menghasilkan suara yang sangat keras untuk menarik kelelawar betina. Mereka memakan buah-buahan dan kadang-kadang, juga memakan hewan lain